やると決めたことを継続する秘訣〜意識している３つのこと〜

一度やると決めたことを継続するための秘訣は何か？
継続するために、常に３つのことを意識しています。

常に意識している３つのこと

自分の中で、一度やると決めたことを継続するために意識しているのが、次の３つのことです。

ちなみに、これらのことを意識しながら最近続けているのは、

このようなものですが、全て上記の1.〜3.をクリアしています（いまのところ）。

まず１つめのポイントは、何よりも大切で当たり前のことなのですが、「やる」ということを自分自身で決めるということです。

きっかけは誰かから与えられたものであっても、最後に決めるのは自分自身であるべきです。

でなければ、キツくなった時に踏ん張って継続することができないのではないかと思います。

私自身、人から何かを言われたり強要されたりするのがあまり好きではありません。

ですので例えば、「痩せなよ」とか「自宅でお酒を飲むのをやめなよ」と言われていたとしたら、これらのことには取り組んでいなかったかもしれません。

次に２つめのポイントは、やると決めたらそれを継続するための仕組みをつくるということです。

仕組みをつくるというと難しそうですが、簡単に考えれば良いと思います。

やるべきことを自動的に継続できるようにしてしまうという感じです。

例えば、「ブログの平日毎日更新」であれば、平日についてはブログが終わらなければその日が終わらないことにしています（原則としてですが）。

これ以外でも、タスク管理ツールであれば、朝起きて最初にすることはタスク管理ツールの入力と決めていますし、体重は寝る前の体重と体脂肪率を記録してから寝ると決めています。

また、「自宅でお酒を飲まない」というのであれば、そもそもお酒を買わないとか、家にあるお酒を誰かにあげてしまう、という方法もあるでしょう。

このように、仕組みをつくって継続することを習慣化してしまうというのが、３つめのポイントです。

継続して行っていることを「継続するのが当たり前」という状態に持っていくことです。

これらが当たり前のこととなり、むしろやらないと気持ち悪いという状態にまでなれば、そのあと継続していくことはそれほど難しいことではありません。

よく「意志の力に頼らないようにする」と表現されたりしますが、自分自身の「やる気」や「モチベーション」を頼りにしないことを前提にしておくのが良いと考えています。

継続することが習慣になっている場合、やることが当たり前になっているので、「やるか／やらないか」を悩んだり葛藤したりすることはありません。

「やるべきこと（あるいはやらないこと）が自動的に決まっている」というイメージです。

そして、この「自動的に決まっている（自分で決めている）」というのが、継続するための大きなポイントになると感じています。

何かをやろうと決めた場合、やり始めなどのモチベーションが高いときは問題ありませんが、問題なのはモチベーションが下がり気味のときです。

そんなときに「やるか／やらないか」を悩んでしまうと、「まあいいか」とやらない選択をしてしまい、結果として継続できなくなるというリスクもありますので。

ここまで書いてきたようなことを意識しながら、物事を継続していくことは大切ですが、一方で、いつまでもそれに縛られる必要はないとも思っています。

継続することよりも優先順位が高いものが出てくれば、しっかりと「やめる」という判断をすれば良いだけです。

「本当はやるべきなのにやれていない」というようなダラダラ感さえ避けておけば良いのではないでしょうか。

これから先も絶対に変わらないというものもあるでしょうが、「変える必要があれば躊躇なく変えても良い」と割り切って考えておくことも、継続するためのポイントになるのではないかと考えています。

一度決めたことにはこだわり続けるべきか、サクッと方針転換してもよいのか。ブログを続けながらも日々考えています。こだわり続けるとい...

【編集後記】

昨日は、税関事後調査の冒頭部分の打合せのみ同席しました（代理権はありませんが）。
通常の税務調査と違って、対象範囲や取引が限られていることもあり、概況のヒアリングや雑談もかなり短めでした。

【昨日の１日１新】
＊「１日１新」とは→詳細はこちら

タリーズコーヒー神田橋本郷通り店
ど丼がぁドンでランチ
肉の万世鉄板焼、セロリサラダ